Linolsäure, GLA, DGLA: Die anderen Fettsäuren
Linolsäure, GLA, DGLA, Omega-9 und Palmitinsäure: Was diese fünf Fettsäuren im Körper tun und was die EFSA dazu sagt — ohne Hype.
Weiterlesen →Ehrliche Artikel über Omega-3, KI-Tools und alles, was mich bewegt — ohne Versprechen, mit Quellen.
Ich bin Mama von zwei Kindern und selbständige Zinzino-Partnerin. Mein Blog hat zwei Themenstränge — beide habe ich aus eigener Erfahrung erschlossen, beide dokumentiere ich so, wie sie wirklich sind.
Wie funktioniert eine Trockenblut-Fettsäureanalyse? Was bedeutet ein Omega-6:3-Verhältnis konkret, und welche Werte gelten überhaupt als günstig? Welchen Unterschied macht die Quelle — Algenöl oder Fischöl? Und welche Aussagen sind für EPA und DHA in der EU überhaupt zugelassen?
Diese Artikel arbeite ich auf Basis von EFSA-Listen (Verordnung 432/2012), publizierten Studien und eigener Recherche auf. Heilversprechen findest du hier nicht — die zugelassene Wissenschaft sagt, was sie sagt, und das reicht in den meisten Fällen.
Wie baut man eine Website, einen Newsletter oder ein Video-Skript, wenn die Zeit im Mama-Alltag knapp ist? Welche Tools (Claude, Canva, Wispr Flow, ElevenLabs, HeyGen) ergeben zusammen einen funktionierenden Workflow? Welche Fehler habe ich gemacht und wie habe ich sie korrigiert?
Nichts hier ist theoretisch — jedes Tool, das ich beschreibe, nutze ich täglich. Die ehrliche Version inklusive der Sackgassen.
Jeden Artikel entwerfe ich gemeinsam mit KI als Sparringspartner — die persönlichen Anekdoten, die letzte redaktionelle Hand und die Verantwortung für jede Aussage liegen aber bei mir. Health-Inhalte folgen den EU-Vorgaben. Affiliate-Links sind mit * und rel="nofollow sponsored" gekennzeichnet. Wenn dir etwas unklar oder fehlerhaft vorkommt: schreib mir.
Linolsäure, GLA, DGLA, Omega-9 und Palmitinsäure: Was diese fünf Fettsäuren im Körper tun und was die EFSA dazu sagt — ohne Hype.
Weiterlesen →Omega-6 zu Omega-3: Wie das Verhältnis entsteht, was DGE, Simopoulos und EFSA dazu sagen — und warum es nur ein Baustein im Gesamtbild ist.
Weiterlesen →Im engen Mama-Alltag, mit zwei kleinen Kindern und KI als Werkzeug — wie ich Content erstelle, ohne den ganzen Tag dafür zu brauchen.
Weiterlesen →Was ein Trockenbluttest misst, was Omega-3-Index und Omega-6:3-Verhältnis bedeuten — sachlich, mit Studienquellen, ohne Produktwerbung.
Weiterlesen →Wie ich mit Claude, Canva und Wispr Flow meine gesamte Website und Social-Media-Inhalte erstelle. Schritt für Schritt, ehrlich und praxisnah.
Weiterlesen →Beide liefern Omega-3 — aber woher kommt es ursprünglich? Ein wissenschaftlicher Vergleich mit Blick auf DHA, Nachhaltigkeit und wer von welcher Quelle profitiert.
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